منتدى عبدو للفنون القتالية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
وملــيون مــرحبا بـك
معنا في الذي زاد أشراقا بقدومك العزيز علينا
بين اهلك وناسك ان شاء الله تجد الفائدة والمتعة
أتمنى أن تكون سعيد وأن تقضي أجمل أوقاتك هنا
لك مني اجمل تحياتي

منتدى عبدو للفنون القتالية

منتدى عبدو للفنون القتالية يهتم بكل انواع الفنون الحربية التقليدية الفيتنامية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» البطولة العالمية الاول في فوكوتريان فيتنام في المغرب
الإثنين 6 مايو 2013 - 16:08 من طرف Admin

»  قناة فان لونغ فوداو على اليوتيوب
الخميس 2 مايو 2013 - 17:26 من طرف Admin

» اهمية ممارسة الاساليب والكوين او الكاتا
الخميس 2 مايو 2013 - 16:31 من طرف Admin

» فيديوهات فان لونغ فوداو
السبت 20 أبريل 2013 - 21:44 من طرف Admin

»  الاعداد في الفيتنامية
السبت 20 أبريل 2013 - 20:26 من طرف Admin

» كونغ فو فان لونغ فوداو
السبت 20 أبريل 2013 - 20:22 من طرف Admin

» الأسلحة التقليدية في فان لونغ فوداو
السبت 20 أبريل 2013 - 19:54 من طرف Admin

» تعلم الارقام بالفيتنامية
السبت 20 أبريل 2013 - 19:25 من طرف Admin

» طاولات على شكل احرف
الإثنين 23 يوليو 2012 - 14:14 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
نسخ
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ilham
 
Admin
 
nessfarah
 
marjana1
 
انا...
 
داروشا
 
takaa
 
ملاكي
 
mylife
 
الفتاة العظيمة
 
المواضيع الأكثر شعبية
صور اجمل اطفال
شكرا جزيلا
كاريكاتير مضحك جدا
كريكاتير مضحك
قفطان و تكشيطة 2011 ...لن تندمي
kung fu
جلابيات كويتية روعة 2012,دراريع كويتية جنان 2012,دراعات جلابيات ...‎
العلاج بالضغط (شياتسو)
بطاقة دعوة زفاف بنكهة القذافي
ساري هندي بالصور
المواضيع الأكثر نشاطاً
صور ذكريات الطفوله 5
فائدة تمارين التأمل والإسترخاء والتنفس
سرير طفلك قمه في الجمال
لغز صعب
ردود للمطبخ (1)
نكت وضحك
الفرق بين البنت والولد في الشاور(الاستحمام) ادخلوا لا يفوتكم
ابن ...غبي
جديد الالغاز
نكت مغربية طازجة

شاطر | 
 

 بعض النصائح القيمه في الكراتيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ilham
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 1961
نقاط : 6263
تاريخ التسجيل : 24/04/2011

مُساهمةموضوع: بعض النصائح القيمه في الكراتيه    الأحد 4 سبتمبر 2011 - 23:27





بعض النصائح القيمه في الكراتيه

من الكراتيه* المبتدئ إلى الحزام الأسود

هذه النصائح للمبتدئين وأبضاً للمحترفين انها نصائح عامه واذا نفذتها بكل معانيها عندها فقط تصبح لاعب كراتيه متقن لهذا الفن :

· الرّوح يجب أن يتكون في الجسم و الغرائز بمفهوم كل كلمه معاً .

· التّمارين المؤلمة تحسّن التّركيز و بالتالي تمكّنك أن تكتشف حقيقة نفسك .

· في كلّ مهاجم يوجد فيه نقطه ظعف وبالتالي هناك مشكلة ردّ فعل*لذلك اذا عرفت نقطه الضعف مهما كان المهاجم قوي تصبح القوّة و ترتدّ على المهاجم و يخسر إذا كان وضعه معيبًا مثلاً

( برزت الارداف * حركه الكتف مع الظهر* رفع الكعب او وقوف غير سليم )* هذا أيضًا يشرح اتّحاد اتّجاه القوّة

· العيون يجب أن تهاجم أوّلاً* المعروف هو الهجوم بالقدم ثمّ القبضة* لكنّ الكلّ يجب أن يصل إلى الهدف في نفس الوقت .

· إنّه ضروريّ أن تتدرّب تدريبات عميقه جدًّا وفي نفس الوقت منخفضه لكي يكون سريع و مرن في المستوًى الأوسط.

· اعلم أنه في أي لحظه تفقد استقرارك ،سيكون وضع خصمك الى الصّراع الحقيقيّ .

· اعتبر كلّ كاتا الذي تنفّذه كمسألة حياة أو موت .

· دائمًا حاول إلى فعل الصرخه كيه وعدم التهاون والإستهزاء حاول دائماً أن تكون في وضع جدي بعيداًعن الهزل ، هذه هي فرصتك الوحيدة للتّقدّم .

· ايضاً ضروريّ أن تزوّد استقرارك الخاصّ أثناء المواجهه لكي يفقد عدوّك التحكم في نفسيته . إذا كان الخصم أفضل منك إتزاناً أو أقوى منك في بنيه الجسم* يجب عليك أن تفقده قوة الثقه في نفسه وتحاول هز شخصيته.

· في كلّ تدريب ومواجهه* يجب عليك أن تعرف نقاط ضعفك وتدركها ( لكي تدافع عنهم ) .

· إنّه ضروريّ أن تعيد اكتشاف النّقاء الطّفوليّ و تزيده القوّة و سرعة الرّجل .

· معرفه الكراتيه وهي سيطرة الجسم الكلّيّة و الرّوح الذي هو هدف الكراتيه . إنّه ضروريّ ثمّ لمتابعة تدريبك لكي يقترب من الحدّ الأقصى .

· ضع اللمسات المنهاة وهي كتلك* القامات و الهجمات . لأنه في النهايه من مبتدايين بدايه بالحزام الأبيض الى الحزام الاسود أو احزمه سوداء من حتى دان ال3 ترجع ثانيةً إلى كراتيه المبتدئ ببساطة لأنه أسرع و أقوى .

· كلّ القامات بخلاف زين-كتسو* كو-كتسو أو كيبا-داتشي هو تغيّرات هؤلاء . القامات الثّلاثة الأساسيّة ينبغي أن تكون لديك نفس المسافة بين الأقدام و نفس المساحات الضّيّقة بين الأذرع و الجسم* في أحسن الأحوال** بالاختلاف توزيعات الوزن .

· اعلم أنه كل شيئ الذي يسبّب للأكتاف أن تتحرّك إلى الأمام ضعيف .

· اجعل الجسم مرتبط بالتّنفّس* والفائده هي عبور الجسم بفترات الضّعف المتوالية و زياده القوّة .

· الجوانب تحت أذرعك ضعيفة جدًّا* التنفس هو الوحيد لحمايتهم دائمًا ومع التدريب سيقوّيهم أيضًا .



· لا تتكوّر أصابع قدمك و وضع القوّة في الكواحل .

· لا يمكن أن يهاجم واحد في كوكتسو بدون فترة زمن الخمود .

· إنّها الرّكبة المستقبليّة التي تنتشل الجسم .

· لا تضع القوّة في أكتافك أبدًا* اجعلهاّ تحتهم .

· في الهجوم و الدّفاع* فكّر في دوران المعصم لقوّة صغيرة يمكن أن يلفّ جانبًا واحد عظيم .


· إنّه ضروريّ لأنّ تكون جاهز دائمًا أن يخطّط كلّ الاتّجاهات* لتغليف نفسك بإثارة دفاع .

· في المواجهه* لا يجب أن يكون تنفّسك مرئيّ لعدوّك .

· دائمًا أبق الشّفاه منخفضة في نفس المستوًى .

· الإبهام يجب ان يكون مغلق ومع الأصابع المقبوضة الأخرى* الخنصر*وعدم بروز الابهام فإذا ضهر يكون الأضعف* لذلك يجب أن يُطْوَى أوّلاً .

· بين الكتلة و الهجوم المضادّ* القبضة ينبغي أن تبقى متماسكةً* بدرجات التركيز للقوّة غير مرئيّة إلى العدوّ .

· لا ينبغي أن يتوقّف المتدرب عن التّنفّس أثناء القيام بكاتا*ويكون دائماً في وضع( كمايت )وهو وضع الهجوم .



· العمل على ان تكون القوّة النّفسيّة و الجسديّة في التدريب والمواجهه في نقطتها بالغة أقصى ارتفاع .

· ثلاثة عناصرمهمه جدا جدا في الكراتيه هي السرعة* الطّاقة* التّحمّل .

· في كلّ كاتا* كلّ كيهون و كلّ كمايت* إنّه ضروريّ أن تحاول و تكتشف شيئ ما و ليحصل على انطباع في التكنيك لديك أي أنه كل شخص ينفرد بميزه يجب عليك معرفتها .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاكي
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 91
نقاط : 2459
تاريخ التسجيل : 01/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح القيمه في الكراتيه    الإثنين 5 سبتمبر 2011 - 5:44

نششآآط وتألق وتمـــيييزز

شؤؤؤكررن ع المجــهـود المتــــؤاآآصل من طررفكـ

جزاكـ الله خيرااا ع المششآآآركــات القيمة والرآآآآآآئــعة

تقبل زيارتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1982
نقاط : 5533
تاريخ التسجيل : 24/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح القيمه في الكراتيه    الثلاثاء 18 أكتوبر 2011 - 16:28

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abdou2011.a7larab.net
 
بعض النصائح القيمه في الكراتيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عبدو للفنون القتالية :: الفنون القتالية :: مدرسة كاراتيه-
انتقل الى: